Tot mai mulți copii ajung să poarte ochelari încă de la vârste fragede. Părinții observă diferența față de generațiile anterioare – fotografiile de clasă de odinioară arătau mult mai puțini elevi purtând ochelari. Oare folosirea intensă a telefoanelor mobile și a altor ecrane ar putea fi de vină? Studii recente sugerează că expunerea excesivă la ecrane crește semnificativ riscul de miopie la copii.
Experții avertizează că niciun copil nu este „imun” la aceste efecte: legile opticii și ale biologiei se aplică tuturor, așa că utilizarea în exces a ecranelor va afecta, mai devreme sau mai târziu, vederea oricărui copil.
Legătura dintre timpul pe ecran și riscul de miopie
Un studiu de referință publicat în JAMA Network Open a analizat date din 45 de cercetări ce au implicat peste 335.000 de copii și tineri. Concluziile sunt îngrijorătoare: fiecare oră zilnică în plus petrecută în fața unui ecran crește cu 21% șansele de a dezvolta miopie.
Cu alte cuvinte, copiii care depășesc o oră pe zi de timp pe telefon, tabletă, computer sau televizor prezintă un risc semnificativ mai mare de a deveni certați cu vederea la distanță. Riscul nu crește linear la infinit, ci urcă abrupt între 1 și 4 ore pe zi, aproape dublându-se la 4 ore zilnice comparativ cu fără ecran.
| Tabel pentru părinți: ghid orientativ al riscului | |
| Timp pe ecran (telefon/tabletă) | Risc estimat de miopie |
| ⭐ Sub 1 oră/zi | 🔹 Scăzut |
| ⭐⭐ 1–2 ore/zi | 🔸 Moderat |
| ⭐⭐⭐ 2–4 ore/zi | 🔺 Ridicat |
| ⭐⭐⭐⭐ >4 ore/zi | 🔥 Foarte ridicat |
După pragul de 4 ore, creșterea riscului se atenuează, semn că răul major este deja făcut odată ce se depășesc 4 ore pe zi . De remarcat că nu s-a observat o asociere clară între ecran și miopie sub limita de ~1 oră pe zi, ceea ce sugerează un posibil „prag de siguranță” în jur de o oră. Cu alte cuvinte, expunerile foarte scurte (sub 60 de minute zilnic) par a avea un impact minim asupra dezvoltării miopiei.
Este important de menționat că această analiză statistică evidențiază o corelație puternică, dar nu poate dovedi definitiv cauzalitatea (nu putem exclude complet că și alți factori contribuie concomitent la creșterea miopiei).
Totuși, rezultatele sunt în concordanță cu observațiile clinice și cu așa-numitul „experiment natural” din timpul pandemiei, când copiii nevoiți să stea închiși în interior și să folosească masiv dispozitive digitale au înregistrat o explozie a cazurilor de miopie.
Specialiștii explică faptul că timpul petrecut în fața ecranelor este timp petrecut predominant în interior, ceea ce reduce expunerea la lumina naturală și la activitățile în aer liber ce protejează ochii. De asemenea, focalizarea prelungită la distanțe mici (cum este privitul ecranului de aproape, ore în șir) solicită ochiul și favorizează alungirea globului ocular – mecanismul principal care cauzează miopia. Toate acestea explică de ce folosirea intensivă a telefoanelor și tabletelor este asociată cu un risc mai mare și cu forme mai severe de miopie la copii.
În plus, excesul de privit un ecran nu doar crește șansele de apariție a miopiei, ci poate agrava miopia deja existentă. Analiza citată a constatat că la copiii și adolescenții deja miopi, fiecare oră zilnică suplimentară de ecran a fost asociată cu un risc cu 54% mai mare de progresie a miopiei (adică de „orbire de aproape” și mai accentuată). Cu alte cuvinte, pentru un copil care are deja ochelari, multe ore în fața telefonului pot duce la o creștere rapidă a dioptriilor.
Deși există tratament pentru miopie la copii, protejarea vederii celor mici este mai importantă pentru un stil de viață sănătos și evitarea problemelor oculare pe termen lung. Consultațiile oftalmologice la copii ar trebuie realizate regulat, în special în primii ani de viață sau dacă cel mic dă semne că ar avea probleme cu vederea.
Creșterea cazurilor de miopie în era digitală
Tendința descrisă mai sus se reflectă în statisticile globale: miopia la tineri a devenit mult mai frecventă în ultimele decenii. Un amplu studiu internațional, care a combinat date din 276 de studii desfășurate în 50 de țări (peste 5,4 milioane de copii și adolescenți analizați), arată o creștere semnificativă a prevalenței miopiei de la 24,3% în 1990 la 35,8% în 2023.
Altfel spus, dacă în anii ’90 aproximativ un sfert dintre copii aveau miopie, în prezent peste o treime suferă de această tulburare de vedere. Iar viitorul sună și mai sumbru: proiecțiile estimează că până în anul 2050 aproximativ 40% dintre copiii lumii vor fi miopi, dacă nu se iau măsuri pentru a schimba acest trend.
Această „epidemie de miopie” este atribuită de experți schimbărilor de stil de viață din era modernă – în principal scăderea timpului petrecut afară, la lumină naturală, și creșterea timpului petrecut cu activități de aproape (cum ar fi cititul îndeaproape și, desigur, dispozitivele digitale).
Un aspect îngrijorător este că mulți părinți subestimează riscurile, crezând că propriul copil ar putea fi o excepție. În realitate, ochii tuturor copiilor reacționează la fel la solicitările impuse de ecrane. Studiile arată clar că expunerea timpurie și prelungită la lumina albastră și focalizarea de aproape determină modificări fizice și chimice în ochiul aflat în dezvoltare.
La nivel ocular, expunerea excesivă la ecrane poate declanșa un răspuns inflamator la nivelul suprafeței ochiului (conjunctivă și pleoape), ceea ce duce la uscăciune oculară, oboseală vizuală și chiar contribuie la apariția astigmatismului.
Un studiu publicat în 2025 a evidențiat că timpul excesiv petrecut în fața ecranelor este asociat semnificativ cu astigmatismul la copii, precum și cu tulburări ale filmului lacrimal și inflamație oculară cronică. Altfel spus, pe lângă faptul că strică vederea de departe, orele îndelungate pe telefon pot provoca și alte probleme oculare (ochi uscați, iritații, vedere neclară din cauza astigmatismului) care afectează confortul și sănătatea ochilor celor mici.
Constatări majore din datele studiului JAMA
| Date detaliate din Studiu JAMA | ||||||
| Autor & An | Țara | Vârsta copiilor | Nr. participanți | Expunere ecran | Prevalență miopie (%) | Observații statistice |
| Damien et al., 2018 | Polonia | 9 ani (medie) | 956 | Computer / TV | 12.4% | Expunere >1h/zi → OR 4.50 |
| Saxena et al., 2015 | India | 11,6 ani | 235 | Computer / mobil | 13.1% | OR ajustat 8.10 pentru expunere intensă |
| Chua et al., 2015 | Singapore | 3 ani | 572 | Smartphone | 6.1% | Incidență dependentă de tipul dispozitivului |
| Schuster et al., 2017 | Germania | 11–17 ani | 12.884 | Smartphone | 13.3% | Smartphone >2h/zi → OR 1.36 |
| Hagen et al., 2018 | Norvegia | 9–11 ani | 834 | Smartphone/tablet | 13.4% | OR 1.01 (nesemnificativ) |
| Guan et al., 2019 | China | 10.6 ani | 1904 | Smartphone | 77.4% | Corelație puternică cu timpul de ecran |
| Harrington et al., 2019 | Irlanda | 6–13 ani | 1626 | Smartphone | 14.3% | OR >3 pentru >3h/zi |
| Huang et al., 2019 | China | 15 ani | 968 | Smartphone/computer | 86.8% | Prevalență foarte ridicată |
| Singh et al., 2019 | India | 10,5 ani | 1234 | Smartphone | 21.1% | Riscul crește odată cu timpul de ecran |
| Toh et al., 2020 | Singapore | 19 ani (dar cu expunere în copilărie) | 1884 | Smartphone/tablet | 83% | Coroborează expunerea timpurie |
| Yang et al., 2020 | China | 2–7 ani | 2843 | Smartphone, computer | 2.3% | Prevalență scăzută la vârste foarte mici |
| Hansen et al., 2020 | Danemarca | 16 ani | 1443 | Smartphone/video | 25% | Riscuri crescute în weekend (>2h) |
| Liu et al., 2021 | China | 6–18 ani | 3405 | Dispozitive electronice | 39.9% | OR 1.07 pentru >1h/zi |
| Entwhistle et al., 2021 | Olanda | 12–16 ani | 525 | Smartphone | 18.9% | Relație liniară modestă |
| Dong et al., 2021 | China | 7–18 ani | 14.926 | Laptop/computer/tabletă | 60.0% | >5h/zi → OR 2.40 |
| Zhang et al., 2021 | China | 19 ani (dar monitorizați din copilărie) | 1465 | TV/computer | 50.2% | Efect cumulativ al expunerii |
| Mukhanova et al., 2022 | Kazakhstan | 12–16 ani | 2293 | Smartphone | 28.3% | >2h/zi → OR 1.63 |
| Wang et al., 2022 | Taiwan | Preșcolari | 1037 | Smartphone/tabletă | 10.7% | <1h/zi protejează |
| Mohana et al., 2022 | India | 13–19 ani | 133 | Smartphone | Only myopic | Progresează mai rapid cu ecran |
| Matsumura et al., 2023 | Japonia | 4–10 ani | 457 | Smartphone/computer | 2.9% | <1h/zi → OR 0.74 |
| Cui et al., 2023 | China | >12 ani | 1496 | Smartphone/computer | 57.2% | Expunere mare → OR >2 |
| Harrington 2023 | Irlanda | 7 ani | 723 | Smartphone | 3.7% | >2h/zi → OR 10.88 |
| Althanyan 2023 | Arabia Saudită | 11 ani | 150 | Smartphone/tabletă | Only myopic | Progresie accelerată |
| Pannu et al. 2023 | India | 6–12 ani | 60 | Smartphone | 50% | OR >2 pentru >4h/zi |
| Swetha 2023 | India | 6–12 ani | 100 | Smartphone | 45% | >5h/zi cel mai mare risc |
| Hu et al., 2024 | China | 3–14 ani | 792 | Smartphone/tabletă | 23.9% | OR 1.18–2.18 |
| Huang et al., 2024 | China | 12–15 ani | 126 | Smartphone | 71.3% | OR ~1.30 pentru >1h |
| Zhang et al., 2024 | China | 18–23 ani (inclusiv copii) | 96 | Smartphone | 43.8% | >6h/zi → risc crescut |
| Han et al., 2024 | Korea | 15–39 ani (dar include adolescenți) | 3072 | Smartphone/tabletă | 60.2% | Relație directă cu orele de ecran |
| Hussein et al., 2024 | Indonezia | 12–18 ani | 300 | Computer/smartphone | 45% | OR ~1.5 |
| Zhao et al., 2024 | China | neprecizat | 31.880 | Computer/tabletă/TV | 55.3% | >2h/zi → OR 2.68 |
- Prevalența miopiei la copii variază enorm în funcție de țară și expunerea la tehnologie
- Țările asiatice (China, Singapore, Coreea) au valori extrem de ridicate: 50-86%.
- Țările europene au prevalențe mai moderate: 12-25%.
- Țările cu acces tehnologic rapid (Kazakhstan, India, Indonezia) se apropie de valorile asiatice: 28-57%.
- Expunerea la smartphone este cel mai frecvent asociată cu riscurile cele mai mari
Exemple:
- OR 10.88 pentru >2h/zi la copii de 7 ani (Irlanda).
- OR 8.10 pentru utilizare intensă (India).
- OR 4.50 pentru >1h/zi (Polonia).
- OR 2.40 pentru >5h/zi (China).
- Copiii mici (<7 ani) sunt extrem de vulnerabili
- Prevalență mică inițial (2-3%), dar telefoanele cresc riscul rapid.
Studiile arată o asociere clară între expunerea timpurie și miopia ulterioară.
- Expunerea prelungită accelerează progresia miopiei la copiii deja afectați
- Progresie accelerată la >3h/zi.
- OR ~1.5-3 pentru agravare.
| Infografic: Riscul vs. Timpul pe telefon | ||
| Timp zilnic petrecut în fața ecranelor | Nivelul riscului de miopie | Observații din meta-analiză (JAMA Network Open) |
| < 1 oră/zi | ↔ Fără asociere semnificativă | Zonă considerată de siguranță |
| 1–2 ore/zi | ⬆️ Risc crescut | +21% risc pentru fiecare oră peste 1 oră/zi |
| 2–4 ore/zi | ⬆️⬆️ Risc semnificativ crescut | Pragul critic; risc aproape dublu la 4 ore/zi |
| > 4 ore/zi | 🔥 Risc foarte ridicat | Creșterea încetinește, dar efectul toxic este deja instalat |
✔ Fiecare oră suplimentară peste 1 oră/zi = +21% risc de miopie
✔ Prag critic de risc: 2–4 ore/zi
✔ După 4 ore: efectul continuă dar într-un ritm mai mic
Interpretarea numerelor – ce spun cifrele
Distribuția prevalenței în funcție de vârstă și țară
✔ Asia (China, Singapore) are cele mai mari rate de miopie la copii: 60-86% în multe studii.
✔ Țări europene mai puțin expuse tehnologiei timpurii au valori mai moderate: 12-25%.
✔ În grupuri mici sau selecții specifice (de exemplu Pannu sau Swetha) prevalența depășește 40-50%.
📌 La copiii sub 7 ani, prevalența este mai scăzută (~2.3% – Taiwan), dar crește odată cu expunerea continuă la ecrane. Dacă te întrebi ce probleme oftalmologice apar între 3 și 4 ani, ei bine, și miopia se poate număra printre ele.
➡️ cu cât mai mult timp petrec copiii pe telefoane/tablete, cu atât mai mare este rata miopiei.
Ce pot face părinții: prevenție și limite sănătoase
Vestea bună este că riscul de miopie indusă de ecrane poate fi redus dacă se iau măsuri preventive simple. Miopia netratată are consecințe grave și poate afecta profund viitorul celui mic. Iată câteva recomandări cheie ale specialiștilor pentru protejarea vederii copiilor:
- Evitați complet ecranele la bebeluși (sub 18 luni) – Academia Americană de Pediatrie și medicii oftalmologi recomandă zero timp pe ecran pentru copiii sub 1½ ani (exceptând eventualele apeluri video ocazionale cu rudele îndepărtate). Ochii unui bebeluș nu au nevoie și nici nu pot procesa benefic stimulii rapizi de pe ecrane la această vârstă fragedă.
- Cel mult o oră pe zi la copiii mici (2-6 ani) – Pentru preșcolari, limita de siguranță sugerată de studii este ~60 de minute pe zi în fața ecranului. În acest interval, alegeți conținut de calitate, cu valoare educativă, și asigurați-vă că micuțul nu stă foarte aproape de ecran. Pauzele dese și încurajarea clipitului îi pot proteja ochii de oboseală.
- Amânați cât mai mult oferirea unui telefon personal – Pentru copiii de vârstă școlară (6-12 ani), experții recomandă să nu primească un smartphone propriu înainte de adolescență. Folosiți în schimb un plan familial: dacă e nevoie, un telefon simplu (fără acces la internet) pentru comunicare de bază este preferabil în locul unui smartphone. Rețineți că un smartphone dăruit prea devreme poate fi un „cadou otrăvit” – tentant, dar dăunător. Înainte de 12 ani, acest instrument sofisticat poate face mai mult rău decât bine, atât pentru ochi, cât și pentru dezvoltarea psihică și fizică a copilului.
- Încurajați activitățile în aer liber – Timpul petrecut afară, la lumină naturală, are un efect protector demonstrat împotriva dezvoltării miopiei . Încurajați joaca în parc, sporturile și plimbările zilnice. Expunerea la lumina zilei ajută la reglarea creșterii ochiului și reduce spasmul acomodației (încordarea de a privi aproape).
- Folosiți instrumente de control parental și stabiliți reguli clare – Există numeroase aplicații și setări de control parental care vă permit să limitați durata de utilizare a telefonului și accesul la anumite aplicații sau site-uri. Stabiliți împreună cu copilul un program zilnic în care ecranele să fie folosite într-un mod echilibrat, după ce și-a făcut temele, a petrecut timp jucându-se afară și a socializat. Consistența acestor reguli îl va ajuta să dezvolte obiceiuri digitale sănătoase pe termen lung.
Excesul de ecrane, în special pe telefonul mobil, are un efect toxic lent dar sigur asupra ochilor copiilor. Numeroase studii solide confirmă că utilizarea îndelungată a dispozitivelor digitale de la vârste mici crește riscul de miopie și poate provoca și alte probleme de vedere (oboseală oculară, uscăciune, astigmatism).
Prevalența tot mai mare a miopiei la nivel global – cu perspective alarmante pentru viitor – sugerează că ne aflăm în mijlocul unei crize de sănătate oculară la copii, alimentată de schimbările tehnologice și de stil de viață.
Vestea încurajatoare este că părinții și educatorii pot lua măsuri pentru a proteja vederea copiilor: limitarea timpului pe ecrane, încurajarea activităților în aer liber și amânarea accesului la smartphone până la o vârstă cât mai înaintată sunt pași esențiali.
În fond, echilibrul este cheia – tehnologia are beneficii, însă folosită fără măsură, vine cu un preț. Iar ochii copiilor noștri nu au preț. Protejându-i acum de efectele abuzului de ecrane, le asigurăm șansa la o vedere sănătoasă pe termen lung.
Surse de informare:
Studiu JAMA Network Open 2025
https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2830598
Alte mențiuni:
Digital Screen Time and Myopia: A Systematic Review and Dose-Response Meta-Analysis – PubMed
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39982728/
Global prevalence, trend and projection of myopia in children and adolescents from 1990 to 2050: a comprehensive systematic review and meta-analysis – PubMed
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39317432/
(PDF) Association of excessive screen time exposure with ocular changes leading to astigmatism in children
https://www.researchgate.net/publication/390380892_Association_of_excessive_screen_time_exposure_with_ocular_changes_leading_to_astigmatism_in_children
